Hoe grijze dagen afstemmen op je grijze massa...

Donkere, grijze dagen,...

regenachtig en miezerig,...

Het heeft een impact op iedereen.

We missen zonlicht, wat belangrijk is voor de stimulatie van serotonine, een feel-good neurotransmitter en melatonine, een hormoon dat je slaap-waakcyclus regelt. Deze tekorten kunnen dus invloed hebben op je stemming. Je kan vermoeid zijn en een lusteloos gevoel hebben. Problemen kunnen erger "voelen" dan wat ze zijn, mensen kunnen norser zijn en het leven is nu eenmaal ook mooier als de zon schijnt. Dit bewijzen tig liedjes die erover gemaakt zijn 🤭

Hoe je er mee omgaat, dit bepaal je nog altijd zelf.

Het is uiteindelijk toch maar een gevoel en dat gevoel kan omgezet worden, zelfs door nog maar kort aan een leuke ervaring te "denken". Zo zie je maar hoeveel impact een brein op je lichaam kan hebben.

Hoe kunnen we dit verhelpen of ons er tegen wapenen?

Je kan eventueel lichttherapie overwegen, moest het zijn dat je echt aan seizoensgebonden depressie lijdt. Maar zoveel mogelijk gaan wandelen tijdens heldere momenten van de dag heeft ook een impact. Dit laat je bewegen, wat ook helpt om endorfines vrij te maken en je stemming verbetert.

Focussen op kleine positieve dingen, kan je dag ook opvrolijken, Naar muziek luisteren en dansen of een goed boek lezen waar je happy van wordt.

Een hele belangrijke, zeker om het gevoel van lusteloosheid, eenzaamheid of vermoeidheid te doorbreken, is community. Afspreken met mensen op een plaats waar een happy vibe hangt, een koffie gaan drinken met leuke vriendinnen of een workshop gaan volgen met gelijkgestemden.

Dit is ook waar mijn voorkeur naartoe gaat. Wanneer ik me lusteloos voel, schrijf ik me in in een workshop creativiteit, eender welke creativiteit waarvan ik denk dat er gelijkgestemden kunnen aanwezig zijn. Zo'n dagen geven me gigantisch veel energie en laten me nadien terugdenken aan een mooie tijd en soms met een mooie creatie er nog bij.

Zelf geef ik ook workshops, met de bedoeling, een happy vibe te creëren, nieuwe contacten bij elkaar te brengen, te leren connecteren met het buikgevoel, "voelen" te herontdekken. Want een goed balans tussen denken en voelen maakt het leven op zich al mooier.

-> Check mijn workshops