Dag 3 - verder in de reset

Dag 3 moet normaal gezien dé dag zijn waarbij je je mentaal helderheid ervaart, dat je energie hebt en totale focus kunt bewaren, zelfs euforie zou je kunnen ervaren door de ketonen en de endorfines die vrijkomen... ja, deuh 🙄

Niet dus, ik blijf volle moed doordoen, maar mijn lichaam geeft me verschillende signalen dat het genoeg is, en volgens mij is het belangrijk om deze serieus te nemen..

Buiten dat ik mijn hart voel kloppen in mijn lijf, sta ik wankel op mijn benen, alsof ze van rubber zijn en ze elk moment kunnen bijeen plooien 😂

Ik heb Spaanse les en ik besluit om na mijn les toch wel wat soep al te eten.

Vasten draait niet om doorzetten tegen elke prijs, maar om te leren verbinden met je lichaam. Soms is het waardevol om te stoppen omdat dat ook een vorm van luisteren is. Na 64u (8u te kort voor een volledige cyclus van 72u) besluit ik dus om even op krachten te komen.

Stoppen is geen falen,

Tijdens een vastenkuur draait het niet alleen om discipline, maar ook om luisteren, naar je lichaam, naar je mind en naar je gevoel.

Stoppen is respect tonen naar je lichaam, zelfzorg en kracht.

Het kommetje soep gaf me instant kracht, ik werd rustiger (mijn hart toch) en het woozzie gevoel in mijn benen was onmiddellijk verdwenen. Het is dan ook belangrijk om je vastenkuur geleidelijk aan te verbreken. Gewoon met wat groentensoep sta ik tegen de middag opnieuw stevig op mijn benen. 💪🏼

Geleidelijk aan stap ik over naar een keto-eetpatroon, wat me wel de energie geeft die ik nodig heb. Keto-proof voeding is, vlees, vis, eieren, bladgroenten, avocado, kokosolie, olijfolie, noten, enz... Aangezien keto 70% vet, 20-25% eiwit en 5-10% koolhydraten is bouw ik de vetten pas is dag 2 na mijn vastenkuur op en hou ik me op dag 1 na de vastenkuur aan een licht en eenvoudig eetpatroon, kleine porties met licht verteerbare voeding (soep, gekookte groenten, enz...)

Omdat mijn lichaam al in "reset-modus" staat, voelt keto minder als een dieet en meer als een verlening van mijn vastenmindset - rustig, gefocust en in balans.

En daar wil ik naartoe...

Mijn mind is al minder woozzie en vol met dat wat er niet moet inzitten, mijn mood volgt geleidelijk. Mijn energie krijgt een boost en mijn lichaam voelt licht aan.

Hop naar terug meer energie, de eerste stap is gezet en volbracht!

On day three, hunger fades and clarity awakens — this is where mind surrenders and feeling begins