Mind Tracker
"Mindset",
De juiste mindset is vandaag belangrijk om de ratrace de baas te kunnen zijn.
Wat zijn jouw antwoorden van de mind tracker?
Mind Tracker score
Tel de scores van vragen 1-4-10-12 & 17 bij elkaar (I)
Tel de scores van vragen 2-3-6-8-15 & 16 bij elkaar (II)
Tel de scores van vragen 5-7-9-11-13 & 14 bij elkaar (III)
Wat is je hoogste score?
De uitkomst van de score is geen exacte wetenschap.
Gedachten, emoties en gedrag hangen allemaal een beetje aan elkaar vast en weerspiegelen vaak onze diepste overtuigingen en dit vanuit onze ervaring.
Gedachten kan je niet wegdenken uit je leven, maar je kan ze wel sturen, zodat ze je het leven aangenamer maken.
I. Ik mis focus
Je bent er nog niet van overtuigd of handwerk er kan voor zorgen dat je gedachten kunnen pauzeren.
Als je je niet in de "flow" gevoeld hebt, is het mogelijk dat je gedachten alle kanten opgingen.
Dit zorgt dat je het moment vergeet en dat je niet vertraagd.
Je verliest vaak interesse en je geduld.
Je komt waarschijnlijk tot de constatatie dat dit niet voor jou is, omdat er nog te veel andere zaken onafgewerkt zijn. Of het nu werkgerelateerd is of persoonlijk, neem waar en maak voor jezelf uit of dit is wat je wil.
II. Ik werk gestresst & vaak zonder bewustzijn
Wanneer je je focust op het resultaat, mis je vaak de mooie dingen in het proces.
Fouten sluipen binnen omdat je het resultaat sneller wil zien vorderen.
Ook hier gaan je gedachten alle kanten op en komt schuldgevoel al snel om de hoek kijken.
"Ben ik wel nuttig bezig"
"Is dit wel geoorloofd dat ik dit doe"
Gedachten die schuldgevoel opwekken, dekken vaak een angst toe. Angst zorgt voor stress en stress voor cortisol. Bij langdurige stress is mogelijk dat je lichaam gaat reageren in de vorm van ziekte.
III. Ik ben "zen" en bewust bezig
Je kan je met handwerk in de "flow" voelen. Het geeft je een goed gevoel en het brengt je in het moment.
Je gedachten zijn waarschijnlijk even naar de achtergrond geraakt. Het gevoel om helemaal "vandaag" te leven, kan je op allerlei vlakken ervaren.
Ook is het bevorderlijk voor je lichaam omdat gedachten vaak sterk zijn. Angsten en oncomfortabele emoties kunnen naar boven komen die impact hebben op je gedrag en je lichaam.
Meer toolbox oefeningen?
